Le Vital Dome, c'est 45 minutes sous un dôme qui diffuse des infrarouges longs. Une chaleur douce et enveloppante, qui descend jusque dans les muscles. Je l'utilise pour prolonger les effets d'un massage : le muscle continue à se relâcher, le stress a le temps de retomber. Avant un massage de la silhouette, la chaleur assouplit les tissus et rend mon travail plus efficace. Et vous transpirez. La séance se fait seule, ou juste avant ou après un massage.
Une séance réglée pour vous
Chaque séance est différente. Avant de commencer, je prends de vos nouvelles : votre fatigue, votre habitude de la chaleur, le temps qu'il fait dehors. Je règle la température du Vital Dome en fonction. Pendant la séance, je passe vérifier que tout va bien.
Vous pouvez venir pour le Vital Dome seul, 45 minutes, CHF 90. Ou l'associer à un massage, juste avant ou juste après.
Comment ma pratique a changé, et pourquoi
Pour moi, le Vital Dome vient compléter le massage. Quand mes mains ont fini leur travail, la chaleur des infrarouges prend le relais. Elle continue à détendre la structure du muscle.
C'est aussi un temps de calme. On est au chaud, sans rien à faire, et le stress de la journée retombe. C'est exactement ce que je cherche à prolonger après un massage.
Pour les massages de la silhouette, la chaleur a changé ma façon de travailler. Les tissus chauffés sont plus souples sous mes doigts. La cellulite est plus disponible, plus fluide. J'arrive mieux à la travailler.
Et il y a la peau. Les infrarouges longs sont étudiés pour leur effet sur la fermeté des tissus. C'est une piste que je suis de près.
Ce que je recherche avec le Vital Dome
- Des muscles qui se relâchent. La chaleur des infrarouges longs traverse la peau et réchauffe le muscle.
- Un vrai moment de pause. 45 minutes au chaud, au calme, pour décrocher.
- Une récupération accompagnée. Après un effort ou un massage sportif, la chaleur prolonge le travail.
- Une bonne suée. La chaleur vous fait transpirer : pensez à bien boire.
- Des tissus prêts à être travaillés. Avant un massage de la silhouette, la peau et les tissus sont plus souples.
Ce que vous pouvez faire chez vous
- Buvez avant et après. Vous allez transpirer. Un grand verre d'eau avant la séance, un autre après.
- Pas d'alcool le jour de la séance. Chaleur et alcool ne vont pas ensemble.
- Gardez quelques minutes de calme après. Le temps que le corps redescende en douceur, avant de reprendre votre journée.
Ce que dit la recherche
- La chaleur atteint le muscle. Chez 10 adultes, 45 minutes d'infrarouges longs ont réchauffé le muscle de la cuisse. À 1,4 cm sous la peau : +3 °C. À 3,4 cm : +1,1 °C. L'effet est surtout en surface. Reed et al., Journal of Applied Physiology, 2025 (lien).
- Une récupération favorisée après l'endurance. 10 hommes sportifs ont fait 30 minutes d'infrarouges longs après une course à fond. Une demi-heure plus tard, ils sautaient plus haut que sans sauna. Les auteurs décrivent une séance « confortable et relaxante ». Petite étude, effet non retrouvé après la musculation. Mero et al., SpringerPlus, 2015 (lien).
- Ce qu'on retrouve dans la sueur. Chez 20 personnes, des métaux lourds, du bisphénol A et des phtalates ont été retrouvés dans la sueur. Parfois même quand le sang n'en montrait pas. Les auteurs voient dans la transpiration une méthode « potentielle » pour les éliminer. Genuis et al., Archives of Environmental Contamination and Toxicology, 2011 (lien) et Journal of Environmental and Public Health, 2012 (lien). Une revue de 24 études va dans le même sens et demande des essais plus grands. Sears et al., Journal of Environmental and Public Health, 2012 (lien).
- La peau. En laboratoire, les infrarouges ont augmenté le collagène et l'élastine produits par les cellules de la peau. Chez 20 personnes traitées six mois au visage, la peau a été jugée plus lisse. Pas de groupe témoin, et un appareil pour le visage. Lee et al., Yonsei Medical Journal, 2006 (lien).
Ces études portent sur des groupes, pas sur ma pratique, ni sur le Vital Dome lui-même.
Quand ne pas faire de séance
Je ne fais pas de séance dans trois cas. Pendant une grossesse, par prudence. Si vous avez bu de l'alcool. Si vous avez un problème cardiaque. Signalez-moi aussi tout autre souci de santé ou traitement en cours. En cas de doute, demandez d'abord l'avis de votre médecin.
Questions fréquentes
Puis-je faire le Vital Dome sans massage ?
Oui. La séance de Vital Dome se réserve seule : 45 minutes, CHF 90. Vous pouvez aussi l'associer à un massage le même jour.
Vaut-il mieux le faire avant ou après un massage ?
Les deux se font. Avant, la chaleur assouplit les tissus : c'est idéal pour un massage de la silhouette. Après, elle prolonge la détente du muscle, par exemple après un massage de récupération. On choisit ensemble selon ce que vous cherchez.
Le Vital Dome est-il remboursé ?
Non. Mon agrément ASCA porte sur le massage classique. Le Vital Dome n'est pas un massage : il n'entre pas dans ce cadre. Tout est expliqué dans l'article sur le remboursement.
Offrez à vos muscles 45 minutes de chaleur
Vital Dome · séance infrarouges
45 min : CHF 90 · seul ou avec un massage
Cabinet à Champel · Avenue Dumas 22, 1206 Genève
Sources — Reed et al., « Muscle temperature increases during a single far infrared sauna session without changes in intestinal temperature », Journal of Applied Physiology, 2025 (lien) · Mero et al., « Effects of far-infrared sauna bathing on recovery from strength and endurance training sessions in men », SpringerPlus, 2015 (lien) · Genuis et al., « Blood, urine, and sweat (BUS) study: monitoring and elimination of bioaccumulated toxic elements », Archives of Environmental Contamination and Toxicology, 2011 (lien) · Genuis et al., « Human excretion of bisphenol A: blood, urine, and sweat (BUS) study », Journal of Environmental and Public Health, 2012 (lien) · Sears et al., « Arsenic, cadmium, lead, and mercury in sweat: a systematic review », Journal of Environmental and Public Health, 2012 (lien) · Lee et al., « Effects of infrared radiation on skin photo-aging and pigmentation », Yonsei Medical Journal, 2006 (lien) · Hannuksela & Ellahham, « Benefits and risks of sauna bathing », The American Journal of Medicine, 2001 (lien).